Intenta ser feliz hoy en 5 pasos.

“Felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces, está en armonía” Mahatma Gandhi.

 ¿Por qué parece tan complicado ser feliz? ¿Será acaso porque todo el tiempo estámos intentando complacer a los otros en lugar de escuchar nuestro yo interno y tratar al menos de complacernos a nosotros mismos?

Si te encuentras aqui leyendo mi blog es porque al menos te interesa profundizar más en el tema y tienes toda la intención de SER FELIZ HOY en 5 pasos. Comencemos...

1- PRIMERO, ELIGE SER FELIZ. 

La vida es una sola y demasiado corta para que esperemos ingenuamente ese momento perfecto, en el cual creemos que la felicidad bajará del cielo, e ingresará a nuestra vida. NUNCA VA A PASAR, CREEMELO. Ser feliz  es una decisión diaria  y cómo cualquier otro hábito, requiere un compromiso constante para poder lograrlo. Entonces, lo que necesitamos primero es la intención, lo demás se irá dando en consecuencia, hay que despertarse todos los dias con la firme idea de, HOY VOY A SER FELIZ, le pese a quien le pese, le guste a quien le guste y le disguste a quien le disguste.Toma en cuenta que quien te quiere será feliz  al verte a ti FELIZ. 

2-RODÉATE DE GENTE POSITIVA Y FELIZ.

Dice el dicho: "Dime con quien anda y de diré quien eres." Por eso, es necesario saber elegir quiénes estarán a nuestro lado, ya que la influencia tanto positiva como negativa, es muy grande. ¿Acaso no resulta agotador estar cerca de personas que lo único que hacen es quejarse, o que cualquier cosa los pone tristes, o que sienten insatisfacción con su vida, transfiriendo esa frustración con actitudes poco pacientes, poco amables y egoístas?. Al convivir con con ellas o ellos todos los dias lo único que se logra es que nos TRANSMITAN ese tipo de ACTITUD y aniquilen la idea de: HOY VOY A SER FELIZ. 

3- VIVE EL AHORA. 

“La verdadera felicidad es disfrutar el presente, sin vivir en el recuerdo del pasado o en la incertidumbre del futuro. Uno de los factores más relevantes para la felicidad, es estar enfocado en el hoy, abrazar el momento presente, tener conciencia de lo que nos rodea y de cada sensación que se vive en este momento, en este instante que es único e irrepetible. O lo vivimos al máximo o un dia solo vámos a decir; si hubiera hecho esto o aquello y el hubiera no existe, ni existirá. El pasado no está, ya se fué  para siempre y  del futuro ni siquiera tenemos conocimiento. Lo que tenemos es el presente y es lo que debemos aprender a vivir. Si uno piensa esto dos o tres veces, suena hasta de poco sentido común, querer experimentar o vivir algo que ya no está, o inclusive fantasear o preocuparse por cosas que ni siquiera aún han ocurrido, pero es así como, aparentemente, se nos pasa la vida. Por eso la nostalgia a veces pesa tanto, por eso tantos arrepentimientos, tantos miedos sin sentido, tantas ideas falsas.

4- HAZ EJERCICIO POR LO MENOS 10 MINUTOS.

Si es al aire libre, mucho mejor. No necesitas inscribirte  y pagar una mensualidad (aparte que a veces no hay fondos) para ejercitarte, puedes hacerlo en el parque, visita de vez en cuando el bosque, la montaña, hazlo en familia, notarás realmente lo que es vivir y tu cuerpo experimentará esa sensacion de RENOVACIÓN. Realizar alguna actividad física en el día, cambia el día. Si estabas cansado, estarás con más energía, si estabas preocupado, estarás menos tenso, si no te gustaba tu cuerpo, te gustará más. Inclusive, si sufrías de insomnio, podrás relajarte y conseguir el sueño, lo cual nos permite además tener mejor humor, estar más lúcidos y focalizados. Para aquellos que necesitan cambiar de una vez por todas la energía del día, un café, una cerveza, un sillón, no devuelve nada positivo, ejercitar es el mejor antídoto. Aunque en un principio cueste juntar coraje para salir a caminar luego de resolver todos los problemas de un día agotador, si finalmente te animas a hacerlo, la sensación al regresar a tu casa, va a ser fantástica. Te lo prometo. Te sientes más fuerte, más vivo, más sano, más poderoso, porque has logrado hacer algo que no habías pensado que ibas a poder hacer. Es un paso más de superación personal. Inténtalo, es parte de este hermoso trabajo diario de ser más feliz.

5-PRACTICA LA GRATITUD.

Hay tanto porque ser agradecido, desde el poder respirar, que nuestros pies se puedan mover, que tengámos un techo donde vivir, un trabajo, la gente que nos quiere, etc. Hay que dar gracias a DIOS, a la VIDA a las PERSONAS. Hay mucho por lo que debemos decir GRACIAS. El acto de agradecer, es también una correlación de estar focalizado, de vivir el ahora, es un acto del presente, de estar viviendo tu vida hoy, porque está tu conciencia en cada una de las cosas que te están sucediendo y en lo que tienes. El ser agradecidos genera un impacto beneficioso a nivel emocional e interpersonal, incrementando los niveles de satisfacción y disminuyendo los síntomas depresivos a los que estamos expuestos dia a dia. Así que a practicar la gratitud, comienza hoy toma el telefono y llama a tus padres para  agradecerles que te hayan dado la vida, si ya se te adelantaron envía tu agradecimiento al cielo, llama a un amigo que tienes mucho sin llamarlo y agradece su amistad, si eres casado o con pareja, abrazalo (a) y dile gracias por todo lo que haces por mi.

Puede haber muchas más formas de ser feliz, pero si comenzamos con algúnos de estos pasos notarémos un GRAN avance. No olvides que HOY TE TOCA SER FELIZ.

Bendiciones siempre.

Ernesto Alonso Flores.

Dos historias para reflexionar.

"Lección de vida".

En un  lejano pueblo un granjero tenía dos cachorros para vender y cierto día; un niño con una amplia sonrisa le dijo: “Señor, quiero comprarle uno de sus cachorritos”. El granjero, le respondió: "estos cachorros son de raza y cuestan bastante dinero". El niño con una voz tierna le dijo: "he conseguido treinta y nueve centavos ¿es esto suficiente?.  Seguro, dijo el granjero, comenzando a silbar y a gritar, “Dolly, ven aquí”. Dolly salió corriendo de su casilla y bajó la rampa seguida de cuatro pequeñas bolas de piel. Los ojos del niño danzaban de alegría. Entonces de la casilla salió, a hurtadillas, otra pequeña bola, ésta era notablemente más pequeña. Se deslizó por la rampa y comenzó a renquear en un infructuoso intento por alcanzar al resto. El niño apretó su carita contra la cerca y gritó con fuerzas: ¡Yo quiero a ése!, señalando al más pequeño. El granjero le dijo: "Hijo, tú no quieres a este cachorrito. Él nunca podrá correr y jugar contigo de la forma en que tú quisieras”. Al oír eso, el niño bajó la mano y lentamente se subió el pantalón en una de sus piernas. Le mostró una prótesis de doble abrazadera de acero en ambos lados de su pierna, que iba hasta un zapato especial. Con una sonrisa el niño le dijo  al granjero: “Como usted verá, señor, yo tampoco corro tan bien que digamos, y él necesitará a alguien que lo comprenda”.

 "Los zapatos del campesino".

Un estudiante universitario salió un día a dar un paseo con un profesor, a quien los alumnos consideraban su amigo debido a su bondad para quienes seguían sus instrucciones. Mientras caminaban, vieron en el camino un par de zapatos viejos y supusieron que pertenecían a un anciano que trabajaba en el campo de al lado y que estaba por terminar sus labores diarias. El alumno dijo al profesor: "Hagámosle una broma; escondamos los zapatos y ocultémonos detrás de esos arbustos para ver su cara cuando no los encuentre". 

Mi querido amigo - le dijo el profesor - nunca tenemos que divertirnos a expensas de los pobres. Tú eres rico y puedes darle una alegría a este hombre. Coloca una moneda en cada zapato y luego nos ocultaremos para ver cómo reacciona cuando las encuentre. Eso hizo y ambos se ocultaron entre los arbustos cercanos. El hombre pobre, terminó sus tareas, y cruzó el terreno en busca de sus zapatos y su abrigo. Al ponerse el abrigo deslizó el pie en el zapato, pero al sentir algo adentro, se agachó para ver qué era y encontró la moneda. Pasmado, se preguntó qué podía haber pasado. Miró la moneda, le dio vuelta y la volvió a mirar. Luego miró a su alrededor, para todos lados, pero no se veía a nadie. La guardó en el bolsillo y se puso el otro zapato; su sorpresa fue doble al encontrar la otra moneda. Sus sentimientos lo sobrecogieron; cayó de rodillas y levantó la vista al cielo pronunciando un ferviente agradecimiento en voz alta, hablando de su esposa enferma y sin ayuda y de sus hijos que no tenían pan y que debido a una mano desconocida no morirían de hambre. El estudiante quedó profundamente afectado y se le llenaron los ojos de lágrimas. Ahora, dijo el profesor ¿no estás más complacido que si le hubieras hecho una broma? 

El joven respondió: "Usted me ha enseñado una lección que jamás olvidaré. Ahora entiendo algo que antes no entendía: es mejor dar que recibir".

"Los seres humanos somos tan solo un puño de emociones y  la mayoría de veces en lugar de emitir una palabra de aliento a nuestros semejantes, simplemente lo primero que se nos ocurre es juzgarlos".

Expresa tus sentimientos.....

   Expresar nuestros sentimientos. Para la gran mayoría resulta muy dificil (sino es que casi imposible) poder hacerlo. Preferimos callar y guardar todo lo que sentimos, por temor quizás al rechazo, a no ser aceptados o  a que nos ridiculizen y es por todo esto que en la mayoría de los casos vivimos resentidos en el trabajo, con nuestra familia y hasta con nosotros mismos. Pero tambien es cierto que hay una minoría que se atreve a decir lo que siente justo en el momento en que lo siente y son aquellos que reflejan más estabilidad emocional, más seguridad, menos resentimiento y mayor FELICIDAD en su vida.

   La mayoría de nosotros crecímos en medio de un ambiente en el que los adultos no expresaban sus verdaderos sentimientos, por éso somos así. Se nos hace casi imposible poder preguntarle a nuestro jefe en el trabajo si nos regala unos minutos y expresar nuestra opinión a cerca de su estilo de liderazgo y las áreas de oportunidad que refleja; se nos hace casi imposible decirle a nuestra pareja lo que sentimos por ella, quizás que el amor murió y que ya no somos felices a su lado. Se nos hace casi  imposible decirle a nuestros padres que fallaron en su modelo de confianza y honestidad, se nos hace casi imposible sentarnos con nuestros hijos y decirles cada una de las cosas que realmente sentimos por ellos, pero más aquellas que podrían mejorarnos como seres humanos. Pero lo que se nos hace aún más imposible, es el hecho de poder reconocer nuestros verdaderos sentimientos, de aceptarlos, de compartirlos y de vivir con ellos dia a dia.

  A partir de hoy destruyamos ésa barrera de autoprotección que generación tras generación se ha creado y ha llevado a este mundo a vivir en la apariencia, seamos cada uno de nosotros los que intentemos el cambio; los que con acciones promovamos la honestidad hacia y de nuestro CORAZON; con el tiempo disfrutaremos del invaluable beneficio. Lo se, no es fácil; pero seamos honestos.....¿Acaso no vale la pena?.....

                          Como siempre te envío un millón de bendiciones y te invito a seguirme en este nuestro espacio. Porque juntos hacemos más, porque juntos aprendemos mejor y porque el valor de  ser uno mismo es inifinito.

                                                         Ernesto Alonso Flores.